wrong a propos maksow - oczywiście racja, ja na razie pozostanę przy celu 50, potem go przesunę dalej, bo przeca slaba jestem jak nie wiem co, technika nie ta. ale za to jest cudnie motywacyjnie i w ogóle AH! oraz chciałm powiedzieć, że moje dziecko od czasu kiedy zaczęłam ćwiczyć dobiło do wagi 13 kilo. kiedyś nawet jak był ok 11 kilowym [...]
a gdize chodzisz targowek czy rembielinska?? na targowku przyjemniej :) a i w pure 95% lasek to cardio z 60min jak nie dluzej potem torche brzucha na macie i do domu:D i dziwia sie ze nie wygladaja:) no i dziwnie tez sie patrza jak kiedys gadalem sam do siebie przed podejsciem w MC
[...] cerę, wręcz idealną. gruszka Anqua mój "normalny" cykl zawsze był ok 38 dni. W sumie kiedyś miałam przerwę w braniu tabsów i mi spadł cycek no i cera się pogorszyła, ale wtedy odstawiałam cilest a teraz yasminelle bym odstawiła. natasza celulit mialam raz w życiu wlasnie jak brałam cilest, jak go odstawiłam to sobie poszedł w pyzdu
[...] że białko serwatkowe nie zawiera laktozy. A jajka wydają mi się b.dobrym źródłem białka (i to kpmpletnym) - kiedyś jadłem 30 całych jaj dziennie - jednak oprócz tego jadłem jeszcze owoce i to było jednak zbyt dużo kalorii dla takiego mikrusa jak ja! Dobre trawienie dla mnie to całkowite wykorzystanie spożytych pokarmów a nie ułatwienie wydalania.
[...] robiłem z 2,5kg). Na treningach siłowych robię ok. 20 serii - wcale nie są takie krótkie gdyż nie chcę podchodzić do następnej serii zadyszany a kondycja nie jest już taka jak kiedyś (chociaż i tak jestem lepszy od innych kulturystów, którzy muszą mieć przerwę przed wykonaniem układu dowolnego po wykonaniu póz w porównaniach). Dzisiaj rano to [...]
[...] mi się, że się rozrastam w barkach. Ciekawe czy to jest jednorazowe odczucie czy tak jest rzeczywiście. (Dwa dni byłem bez aerobów na rowerku - dzisiaj wieczorem popedałuję trochę). Może jutro zrobię foto w lustrze na siłowni - dawno już nie było (a planowałem kiedyś dać żagiel - taki jak w konkursie; ale forma nie ta i nie ma komu zrobić foto).
chunga - stosuję jedynie serie łączone (jak widać to w tym dzienniku). A więc wykonuję np. wyciskanie sztangi w leżeniu i przechodzę do podciągania na drążku . Tak mi to spasowało i na razie tak robię. Kiedyś w taki sam sposób trenowałem biceps z tricepsem. Kilka lat temu przerabiałem program "utrata tłuszczu bez aerobów" (było to na początku [...]
grek - uwierz mi, że vit C w sporych dawkach potrafi zdziałać cuda. Tak samo polecam ładowanie cynkiem, mega skuteczne. A co do tego, że ludzie tak kiedys nie chorowali, to jakis dziwny mit. Chorowali, jak najbardziej, a co więcej częściej kończyło się to zgonem, niż teraz ;-)
[...] umiejętności, ale kiedyś, na początku, wiele lat temu. I tu problemem nie są adepci, którzy "lecą" za pasami,ale trenerzy, którzy nie traktują tego jak dawniej. Idają na to przyzwolenie. Przykładem w mojej sekcji może byc chłopak, który co roku jeździł na obozy, a tam zdawał za każdym razem na kolejny pas. W końcu trener [...]
[...] się na maxa, co wpłynęło bardzo niekorzystnie na jej przebieg! na tych wcześniejszych było lepiej, cicha impreza dla maniaków i fascynatów, nie było wtedy takich błaznów jak obecnie, nie było nagród (a jeśli juz to jakieś tam pierdółki) Kupsior zrobił się gwiazdorem TV, niektórym instruktorom też już zaczyna odp*****lać, atmosfera już nie [...]
[...] 1. Potwierdzam, że glucosamina działa. Jako, że dosyć intensywniw zabrałem się za bieganie to zaczęły boleć mnie kolana (wiedziałem że tak będzie ponieważ za każdym razem jak kiedyś tam w życiu wznawaiałem treningi to bolało) ale poszperałem w necie w temacie odżywek i znalazłem. Biorę 1/3 tego zalecają na wszelki wypadek i działa! 2. Czuje [...]
[...] kulturalnej górskiej turystyki; ja na mojej pierwszej S miałem buty Scarpa Denver, też wysokie, skórzane, sprawdziły sie zarąbiście, ale były tak uwalone, tak poobcierane, jakbym w nich rok ostro łoił po górach, obecnie zdecydowanie preferuje na "S" niskie lekkie buty trekkingowe ogólnie ostatnimi laty "eska" idzie w [...]
heh ja juz jestem weteranem banów mam kilka kont ale nigdy nie pamiętam loginu i tworze nowe konta jak bede miał kiedyś moda to cie zbanuje a jak Zmieniony przez - michal922 w dniu 2008-02-04 15:46:50
Method99, - idąc ulicą jak Cie potrąci samochód, to jest to PRZYPADEK LOSOWY - idąc na trening, ŚWIADOMIE podejmujesz ryzyko utraty zdrowia ale to chyba nie do końca temat o tym wracając do motywu przewodniego - ja generalnie jestem fanką wszelkich ochraniaczy, i jeśli mam mieć naprawde mocny sparing, to szczęka, rękawice i kask obowiązkowo [...]
[...] Saide i Lady, a mnie nie chciał Lady, ok kapitanie bomba Hm... Słaby sobie zmienił avka na starego, to może też wygrzebie z czeluści dysku mojego pierwszego Pamiętacie jaki był? Ostatnio też zachodziłem w głowę jak wyglądał avatar Saidy jak ja przyszedłem na forum i nie mogę sobie jakoś przypomnieć Zmieniony przez - Rafał_B w dniu [...]
Też jedną imprezę kiedyś skończyłem w komisariacie nr 5Nie chciałem po akcji moich kolegów wsiąść do auta,pojawił się drugi radiowóz,dostałem propozycję,że jak nie wsiądę,to mi pomogą więc wsiadłemAle następnie po przesłuchaniu,jako osoba oczywiście niewinna zostałem odwieziony Skodą Octavią do domu i jeszcze mi policjant drzwi w samochodzie jak [...]
Zazdroszcze Ci dostepu do ergometru, u mnie nie ma, zreszta nigdy nie mialem wielkiego doswiadczenia z tym przyrzadem, zawsze jednak bardzo podobalo mi sie jak ludzie wykonywali to cwiczenie. Kiedys mialem nawet okazje usiasc w prawdziwej lodce ( podwojnej ) - ale zawioslowac juz nie zdazylem - wyglebilismy sie w czasie wsiadania :) Gratuluje [...]
kiedyś czytałem i jakiś żyd mowił coś takiego ,że polakom podczas 2 wojny światowej wybito elity ,żydom tylko zwykłych szaraków no i wiadomo ,gość ma racje ,ale wiadomo z ruskimi co to zrobili to trzeba dobre stosunki trzymać %-) a Izrael to jak wiemy potęga teraz i trzęsie światem... Roger Waters z Pink Floyd: Żydowskie lobby jest potężne ! „ONI [...]
gautan - tu niektórzy zakwestionowali to czy aby Bruce na pewno w ogóle stoczył kiedyś jakąś walkę, no i czy aby na pewno był bardzo oddany sztukom walki... oba te pytania można skwitować tylko tak: ":))" I do tego w szczególności piję, jakbyś nie zauważył no gdybys pil TYLKO do tego,jak na poczatku,to luz. gorzej,ze zaczales sie rzucac o to,ze [...]
foty już wrzuciłem do galeri co do odchudzania to nie chce stać się szczuplejszy tak mi dobrze,wiem,że powinienem i że tak najpier się powinno zrobić ale jak zacznę się odchudzać to mi spadnie biceps klata nogi a dopiero na samym końcu brzuch i uwierz ,że już kilka razy próbowałem i trwa to tygodniami i miesiącami a efekty znikome,silnej woli już [...]
Cierp ciało jakżeś chciało -SPAM
